การนำเสนอ :  รักไม่ทำร้าย

ทักษะในการปฎิเสธ (Refusal Skills - How to say NO)

ข้อแนะนำสำหรับการป้องกันตนเองในสถานการณ์ที่อันตราย (Physical tips for dangerous situations)

Websites

        ถ้ามีใครมากดดันคุณ  เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องมีความสามารถในการบอกปฏิเสธว่า “ไม่” อย่างชัดเจน และเข้มแข็ง  
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอน 4 ขั้นตอนในการตอบปฏิเสธว่า “ไม่”

บอกว่า “ไม่” อย่างสุขุมแต่เด็ดขาดและชัดถ้อยชัดคำ   และแสดงภาษากายที่บอกปฏิเสธอย่างชัดเจนไปพร้อมๆ กับคำพูด

         หากผู้ที่สนทนาด้วยไม่ยอมรับการตอบปฏิเสธว่า “ไม่” ของท่าน  ท่านต้องบอกปฏิเสธซ้ำอีกด้วยน้ำเสียงที่เด็ดขาด และดังกว่าเดิม
จะต้องไม่ให้คู่สนทนาเกิดความสงสัยว่า เมื่อคุณพูดคำว่า “ไม่” นั่นหมายถึง “ไม่” จริงๆ
ต้องสบตาคู่สนทนาโดยตรง
ห้ามยิ้ม หรือ หลบตาอย่างอายๆ (หรือแสดงความอาย)
จะต้องไม่ให้คู่สนทนา (ไม่เปิดโอกาสให้คู่สนทนา) คิดว่า หากพยายามเกลี่ยกล่อมคุณอีกนิด หรือบังคับคุณ คุณจะยอม

ถ้าคำปฏิเสธว่า “ไม่” ของคุณยังไม่ได้รับการยอมรับ  ต้องพยายามออกจากสถานการณ์นั้นทันที

ถ้าคู่สนทนาไม่ยอมให้คุณออกจากสถานการณ์นั้น  ต้องร้องและใช้กำลังต่อสู้ทันที

ถ้าการข่มขืนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยในพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่  ให้ติดถุงทราย หรือ ถุงพริกไทย  เพื่อใช้ขว้างใส่ตาของผู้ที่มาคุกคาม
ตะโกน และส่งเสียงกรีดให้ดังๆ  อย่างต่อเนื่อง
ใช้นิ้ว และเล็บ  ข่วนผู้คุกคามให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ที่บริเวณตาของผู้คุกคามทั้งสองข้าง  ไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นการทำร้ายผู้คุกคาม
     เพราะผู้คุกคามจงใจจะทำร้ายคุณ
ใช้เข่าเพื่อเตะ/กระทุ้งแรงๆบริเวณของสงวนของผู้คุกคาม ถ้าคุณเตะ/กระทุ้งแรงพอ  คุณจะทำให้ผู้คุกคามเจ็บเป็นสองเท่า
ถ้าคนๆ นั้นอยู่บนตัวคุณ (หรืออยู่สูงกว่าคุณ)   ให้ก้มหน้าลงสู่พื้นดิน แล้วใช้ส้นเท้าเตะบริเวณกระดูกหลังส่วนล่างตรงบริเวณส่วนต้นของก้น
     (at the top of the buttocks)
ถ้าคุณรู้สึกว่าสู้แรงของผู้คุกคามไม่ได้  ให้พยายามผ่อนคลายให้ผู้คุกคามชะล่าใจ  และประมาทในกำลังของคุณ   จากนั้น ให้พยายาม จิ้ม/ ทิ่ม/
     ข่วนที่บริเวณตาของผู้คุกคาม หรือ ตี/ตบบริเวณต้นขา /ขาหนีบ (the groin) แล้ววิ่งหนีเมื่อผู้คุกคามหยุดเพราะความเจ็บปวด  

www.dvirc.org.au/whenlove/
This website is a guide on love, respect and abuse in relationships. You can find lots of true stories and information on violence, abuse, etc. It also helps you to boost your self-esteem and build up a healthy relationship. Take a look!

www.worldtrek.org/odyssey/africa
On this site, girls from Zimbabwe discuss the topic of rape.

www.straight-talk.or.ug
Straight talk online discusses sexual abuse in this issue.